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固本安宮止血湯

 如何防止更年期提前到來？ 功血
 

      目前35歲左右就開始進(jìn)入更年期的婦女越來越多，所以專家認(rèn)為，婦女應(yīng)該從30歲起就開始為更年期做準(zhǔn)備，防止更年期提前，預(yù)防以后可能出現(xiàn)的病痛。

    ①攝入足夠的鈣。每日喝一杯牛奶，可滿足需要。

    ②無論如何要停止吸煙，設(shè)法保持理想的體重。 功血
 

    ③應(yīng)該盡早調(diào)整飲食，盡可能避免身體發(fā)胖，要多吃蔬菜、水果，做到營養(yǎng)合理。

    ④定期去醫(yī)院檢查膽固醇指標(biāo)，并定期去做乳房檢查。

    ⑤多進(jìn)行體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)會(huì)使人充滿活力，在更年期到來以前進(jìn)行有目的的鍛煉可以提高骨密度和預(yù)防骨萎縮。

    ⑥經(jīng)常進(jìn)行自體放松運(yùn)動(dòng)，可以消除緊張和勞累。固本安宮止血湯

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