寒冷對于女性朋友們來講，是可以摧毀你的美麗和健康的，不僅會手腳冰涼，而且面部肌膚非常容易長斑點(diǎn)，女人們只有暖起來，才會永葆美麗和健康。尤其是功血患者，尤為不能著涼，那讓自己的身體暖起來，做個健康女人。
1、多吃溫?zé)崾澄餃嘏c胃
有些女性朋友們一吃生冷的食物就會拉肚子腹瀉，這說明你的腸胃根本不能受涼，腸胃受涼會使腸胃功能下降，腸胃也越來越脆弱。女性朋友們，尤其是在冬季，要少吃寒冷的食物，特別是處于生理期，更要遠(yuǎn)離生冷的飲食�？梢远喑砸恍┐髼棥㈣坭�、桂圓等溫?zé)岬氖称�，以幫助溫暖身體，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，多進(jìn)食溫?zé)岬氖澄�，可溫暖你的腸胃，避免拉肚子。
2、多溫暖腳部有助于御寒促進(jìn)睡眠
女人們雙腳如果過于寒冷，全身都會感覺到非常寒冷，只有溫暖了雙腳，全身才能夠暖起來，遠(yuǎn)離寒冷。女性朋友們可以在每晚睡覺前用熱水泡一泡腳，不僅能夠緩解腰酸背痛，還能夠幫助促進(jìn)睡眠，同時再按摩一下腳底，會讓全身都暖和起來，足底的一些穴位，女性朋友們常常按摩，還能夠預(yù)防很多其他的健康問題的出現(xiàn)。另外，女性朋友們在冬季晚上睡覺前，最好穿上保暖的襪子，以免晚上睡熟時蹬被子令寒氣入侵。
3、暖腹溫暖子宮調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)
大多數(shù)的女性朋友們都有生理期痛經(jīng)的現(xiàn)象，這是由于女性朋友們子宮受寒所導(dǎo)致的，痛經(jīng)讓女性朋友們痛苦不堪，因此，女性朋友們在冬天要主要保暖好腹部，這樣讓子宮暖起來，可以減少痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，經(jīng)期最好是多穿一點(diǎn)衣服，以免腹部受涼，經(jīng)期的腳部也要做好保暖措施，以免寒氣入侵。
4、喝開水溫暖身體預(yù)防疾病
女性朋友們最好養(yǎng)成愛喝開水的好習(xí)慣，喝開水可以讓你的身體暖起來，同時，做家務(wù)或者是洗頭洗澡都一定要用溫水，如果水太涼，水溫過低，會使人感覺到寒冷，身體內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞會收縮，對身體是非常大的傷害。有些女性朋友們冬季偏愛喝涼水、吃冰淇淋，這樣會使身體嚴(yán)重受寒，不要貪一時的嘴饞而給身體造成傷害，愛吃冷飲的女性朋友們可要注意了啊！
女性朋友們時刻都要注意保暖，尤其是冬季，冬季天氣寒冷，不注重保暖溫暖身體的話，很容易帶來各種疾病，經(jīng)常性手腳冰涼的女性朋友們可以按照以上的方式來溫暖自己的身體，令自己更加健康，做個美麗的暖女人！
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