平衡陰陽，調節七情 更年期功血網
中醫養生，講究陰陽平衡，七情調攝。陰陽之說存在于人體各處，比如說，伸出手看一看，一個手背，一個手心。都說手心手背都是肉，顏色一樣嗎？結構一樣嗎？不一樣，這就是陰陽打上的烙印。我們肺的呼和吸，我們心臟的收縮和舒張，我們細胞的同化和異化，也有陰陽。人體肌肉的的收縮和伸張，精神狀態的興奮和抑制，白天與黑夜循環的清醒和睡眠，都是陰陽給我們打上的烙印。
《黃帝內經》有云：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。生之本，本于陰陽。”這段話是什么意思？是說陰陽存在于大自然之中，是天地間最大的道理，最大的規律，大自然之所以有千姿百態、豐富多彩的各種食物和生命，而事物之所以會產生、變化和消亡，皆因為它的本源和開端都是陰陽。地球上為什么會有生命呢？“生之本，本于陰陽。”生命來源于陰陽，有了陰陽才有生命，沒有陰陽就沒有生命。
實際上，宇宙中的一切事物和現象，都是在不斷地變化發展著。其發展與變化的機理在于陰陽雙方的升降交感、氤氳合作，而陰陽二氣升降交感的內在機制是陰陽雙方的互藏互寓、對立相摩。人體的生命過程中，氣的升降運動，血液的循環，物質與能量的代謝，精與氣的轉化，都是時刻不停頓的。整個宇宙處于不停的運動變化之中，人體的生命活動也處于運動變化之中。但這種不停地運動變化必須有一種自控機制，以使其自律而不至于過度運動或過于靜止。宇宙中一切事物和現象的發生發展與變化，只有處于相對穩定的狀態才有可能。同樣由于人體內的陰陽二氣的對立互根，相互作用和消長轉化，維系了人體整個生命活動的穩定有序。所以平衡陰陽就至關重要。
陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡了人才能健康、有神；陰陽失衡則人就會患病、早衰、甚則死亡。因此養生的宗旨是維系生命的陰陽平衡。其具體體現為能吃、能睡、氣色好，心情愉悅，精神飽滿、應急能力強，對不良情況適應能力好、耐受疲勞強，抵抗一般疾病能力好。
另外，雖然現在人們相當重視養生，在吃穿不愁的情況下，人們追求生活質量和健康水平的提高。但是，在養生方面，大多數人主要采用的是藥實滋補、體育活動等兩種方法，而“調情志”這一傳統養生方法卻受到了忽略。
情志即七情，就是人的七種情緒，指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。祖國醫學在闡述疾病的成因時，把七情太過解釋為人體發病的內因。怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。這就說明情緒不良會破壞機體的穩定和平衡，從而誘發疾病。七情太多不僅傷“形”，而且傷“神”。我國現存最早的醫書《黃帝內經》指出：“七情致病，內傷臟腑，外傷氣血。”唐代著名醫藥學家孫思邈在《備急千金要方》中指出：“多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞，多語則氣乏，多笑則臟傷，多愁則心攝，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不理，多惡則憔悴無歡。此十二多不除，則應為失度，血氣妄行，喪失之本也。”
情緒波動，可使病情加重或迅速惡化。因過度興奮造成猝死，時常發生在中老年人之間。人過中年，全身的動脈均會發生程度不同的硬化，營養心肌的冠狀動脈當然不會例外。如若心臟劇烈地跳動，必然增加能耗，心肌將會發生相對的供血不足，從而出現心絞痛甚至心肌梗死，或心搏驟停，造成“樂極生悲”的悲劇。
現代醫學研究證實，有許多病人在患病之前，往往經過情緒上的某種壓力，持續的緊張和焦慮會造成心血管機能的紊亂，誘發高血壓和心臟病等疾病。因此，傳統醫學中關于養心的理論和方法應受到一定的重視，多運用于實踐中，可以促進現代人們的心理健康發展。
同時，我們自己也要注意自我情緒的調節，為了健康長壽，任何情緒的過分激動都是不可取的，應采取“冷處理”的方法，對于喜事與悲事、興奮與氣氛、順境與逆境、快樂與痛苦等，都應一視同仁。要善于自我調節情感，保持穩定的心理狀態，不要超過正常的生理限度。另一方面，還可以利用精神轉移來預防和擺脫情緒壓力。在余怒未消時，可有意識的把注意力轉移到其他活動中，如看看電影、聽聽音樂、下棋、打球、散步等，可減弱不良心境，調節不良激情，使緊張情緒松弛下來。當情緒發作時，注意情緒的宣泄和升華，人體內潛伏著一種能量，須借助情緒發泄加以釋放，否則積聚起來，有害心身健康。升華是對情緒的一種高水平的宣泄，對自己對社會都是有利的。
總之，正如民間那句俗語“心態好，病就少”所說，在生活中，我們要注意學會控制自己的情緒，通過穩定而又積極地情緒維護健康，讓自己登上健康的快車。 更年期功血
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