春捂秋凍，不容小視
春捂秋凍，不生雜病。這是一條保健防病的諺語，其意思在于勸導人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當?shù)匚嬉稽c或洞一點，對于身體的健康是有好處的。春捂秋凍，不容小視。現(xiàn)在，就讓我們一起來分析“春捂秋凍”的深意。
所謂“春捂”就是說到了春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過早脫掉棉衣。春天乍暖還寒，冷暖氣流你來我往，氣壓也不穩(wěn)定，有時早上紅日冉冉，中午艷陽高照，晚上卻寒潮襲來。王安石的一首詩把春天的氣候說得十分形象:“春日春風有時好，春日春風有時惡。不得春風花不開，花開又被風吹落。”可見，春天的氣候是何等多變。此時。人的機體經(jīng)過一個寒冷冬季之后，在御寒棉衣的保護下，血管處于收縮狀態(tài)，整個血液循環(huán)相對緩慢，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的功能降低，抗病的能力因而也比較低了。所以，如果春天忙于減衣，穿單薄了，遇到天氣變化或倒春寒就容易受涼，引起感冒等疾病。俗話還說“四月八，凍死鴨”。春天氣候變化大，忽冷忽熱，脫衣過多就不能適應，所以還是捂著點好。
“春捂”，你尤其要記得捂住下半身，穿衣時注意下厚上薄。專家介紹，人體的下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應注意“下厚上薄”。春天一到，許多時尚女子，紛紛脫去了厚重的冬衣，換上了絢麗的春裝，甚至已經(jīng)穿上了涼鞋。這也是許多女性在春天容易受寒、凍傷關節(jié)的重要原因。所以，春捂秋凍，你尤其要注意“下厚上薄”。
所謂“秋冬”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應力。
“秋冬”的依據(jù)何在呢？秋天大氣肅殺，炎熱的夏天過去，氣溫開始轉(zhuǎn)涼，大自然的氣是向內(nèi)、向下的回收（秋收），為東藏做好準備。適宜的涼爽刺激，能使人的毛孔更好地閉合，有助于鍛煉耐寒能力，以中醫(yī)來說也就是更有利于冬天的“收藏”。毛孔的閉合性更好，體內(nèi)的積熱就越多，對于冬天的嚴寒就更能適應。季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退進，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，人體的毛孔張開，出汗著風，很容易傷風感冒。如果一涼就增衣，人體毛孔的密閉性不好，陽氣向外發(fā)泄，也不利于收。把人體這種順應自然的身體機能打亂了，人就易生病。當然，在“秋凍”之時，有兩點你需要加以注意：
1.“秋凍”應因人而異。凡是患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節(jié)不但不應該秋凍，相反還應注意保暖，隨著天氣的變化及時增添衣服，以免舊病復發(fā)影響身體健康。那些身體調(diào)節(jié)功能已較差的年老體衰者、正在生長發(fā)育的嬰幼兒和那些長期生病。弱不禁風的人則是不宜“秋凍”的。此外有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍”的。因為這種人一旦著涼、感冒就很容易舊病復發(fā)或使病情加重。
2.“秋凍”應看“天時”。當天氣變化比較平緩時，少穿點衣服，使身體略感涼意，但不感覺寒冷，是可以的。但一旦有強冷空氣活動，造成氣溫急劇下降時，還一味的追求“秋凍”而不及時、適當?shù)卦鲆卤Ｅ坏_不到強身健體的目的，反而會招災惹禍，感冒和某些呼吸道疾病就會“不請自來”。
“春捂秋凍”是我國傳統(tǒng)醫(yī)學總結(jié)出來的養(yǎng)生之道。在這些氣候條件突變的季節(jié)，掌握“春捂秋凍”可以幫你有效調(diào)節(jié)身體機能，適應氣候變化并強身健體。此外，在季節(jié)轉(zhuǎn)換之際，你還應該注意加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)；保持良好、樂觀的心態(tài)，避免元氣外泄、耗氣傷陰；并在飲食上減肥膩，少吃葷、多食新鮮蔬菜。這樣一來，你便可以順利度過敏感的氣候轉(zhuǎn)化期了。 | 
