白氏中醫養生篇女人經期要保養，否則終生成隱患 更年期功血治療網
白氏中醫提醒您：不久前，在網上被炒得沸沸揚揚的“女性經期是否該法定休假”的爭論，可謂一石激起千層浪！男人竊笑，女人竊喜。很多婦科專家表示，從醫學上講女性經期休假并無必要。但是，女性月經病的確會隱含或引發多種嚴重的婦科疾病，造成終生隱患。所以，經期的療養，女性不可忽視。
月經不規則的女性在絕經后，髖骨骨折的危險大大增加。根據多位專家研究，有不規則月經出血期的婦女比規則出血期的婦女發生髖骨骨折的危險性增加了40%。在研究的過程中，從調整年齡、吸煙、體重指數、腰/臀比和雌激素使用等因素后，與從未有不規則月經周期的婦女相比，經常有不規則月經周期的婦女髖骨骨折的危險性增加了36%。專家們總結說，最可能的解釋是有不規則月經周期的婦女內源性雌激素和孕酮水平發生改變，從而使發生骨質疏松癥和絕經后骨折的危險性增加，特別是在主要由骨小梁構成的部位容易發生骨折。
除了增加絕經后髖骨骨折的危險，經期不加以注意還可能增加月經不調的危險。現在已經越來越多的女性出現了月經不調的現象，長此以往還會影響到生育能力。許多女性在關注生活習慣、生活環境、工作壓力這些因素之外，卻常常忽視了一個重要的因素——月經期的保養。其實，月經病對于所有的女性朋友來說都是一個非常特別、非常重要的時期。
在這個特殊的時期，白氏中醫提醒您有幾個問題你一定要加以避免：
1.經期用沐浴液清潔陰部
經期陰部會偏堿性，對細菌的抵抗能力降低，易受感染，如果不使用專業的陰部清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰道清潔液，而不能使用沐浴液清潔。
2經期捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。
3.經期飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔會明顯加重，因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。
4.經期檢查
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因此此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實的數據。
當然，上面所說的只是冰山一角。女人在月經期間是最脆弱的，這時她們抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導致月經失調或痛經。因此，經期亦不宜吹風受寒，冒雨涉水，或用冷水洗腳或冷水浴，也不亦吃生冷食物。此外，女性因其生理有周期耗血多的特點，容易出現面色萎黃，唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等癥狀。嚴重者，還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。因此，女性除了要避開經期禁忌，還必須加強經期的療養。
白氏中醫提醒您加強經期療養，你需要注意以下幾個方面：
♨神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。功能性子宮出血
♨睡養：保證有充足的睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食、戒煙戒酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同方等。
♨動養：要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
♨食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必須的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等、
♨藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效。貧血嚴重者可加服中成藥四物湯。
總之，白氏中醫提醒您女人的經期保養是保證身體健康、美容養顏中及其重要的一步。其效果的好壞直接影響到身體的內分泌系統的正常與否，如果保養不當，就會引發月經不調、痛經等一系列婦科疾病，還會直接造成面色暗黃、長痘、生斑等一系列的面部問題。總之，女人經期不療養，否則終生成隱患，希望各位女性朋友一定要慎重把握。 更年期功血治療網 | 
