痰濕體質(zhì)
身體肥胖、喜歡吃甜膩食物
由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，所以痰濕體質(zhì)的人以形體肥滿、口黏苔膩為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。面部皮膚油脂較多，多汗且黏。易胸悶、痰多，喜歡吃肥甘甜膩的食物，容易得中風、消渴等疾病。這一體質(zhì)的人性格溫和，處事穩(wěn)重，為人恭謙，比較能忍耐。
調(diào)體養(yǎng)生方法
1、飲食調(diào)養(yǎng)
飲食應(yīng)該以清淡為原則，可以多吃蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、金橘等食物，但要少吃肥肉及甜、黏的食物。
2、形體運動
因為體形肥胖，所以痰濕體質(zhì)的人要根據(jù)自己的情況，選擇運動方式，建議是中小強度、時間較長的全身運動，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、武術(shù)，以及適合自己的舞蹈。時間上，最好在下午2:00~4:00這個時段鍛煉，因為這時候是陽氣最盛的時候，適合運動。
3、生活起居
因為痰濕體質(zhì)的人大多數(shù)會有渾身重濁乏力的表現(xiàn)，所以平常要多進行戶外活動，這樣可以舒展陽氣。從穿著上來講，應(yīng)該透濕散氣，經(jīng)常曬曬太陽或進行日光浴。室內(nèi)環(huán)境要干燥，不適合居住在潮濕的環(huán)境里。
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